Você sabe quais são os sinais de baixa imunidade? O sistema imunológico é a defesa contraorganismos infecciosos e demais invasores, como germes, bactérias,vírus e outros micróbios.
O sistema é formado por células especiais, proteínas, tecido e órgãos, que criam barreiras físicas no corpo; como a pele e a acidez do estômago, que atuam evitando a entrada de micro-organismos ou combatendo infecções quando o organismo fica doente.
Neste artigo, você vai saber sobre as causas, sintomas e como tratar a baixa imunidade.
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Nem todos ficam doentes quando entram em contato com o patógeno.
O que determina tal situação é o sistema imunológico, que pode estar forte ou fraco; o que é estabelecido por diversos fatores.
Há algumas causas importantes para a baixa imunidade do organismo.
Algumas doenças, por exemplo, diminuem naturalmente a imunidade do organismo, como desnutrição, AIDS, câncer, anemia, lúpus,obesidade e alcoolismo.
Além disso, o sistema imunológico também pode ficar comprometido com o uso de tabaco (1).
O uso de corticoides, medicamentos que são utilizados em transplantes de órgãos; outros durante o tratamento para câncer e até mesmo o uso prolongado de alguns remédios, como a Dipirona, também causam a baixa imunidade.
Variações hormonais, típicas dos ciclos menstruais e da TPM, podem afetar o funcionamento das células do sistema imunológico.
Estudos explicam que isso ocorre porque os níveis de progesterona aumentam na segunda fase do ciclo menstrual, e isso pode inibir o sistema imune feminino.
Contudo, algumas mulheres sofrem mais esses efeitos do que outras, ficando mais vulneráveis à infecções.
Durante a gravidez é normal ficar com o sistema imunológico mais vulnerável, devido às alterações hormonais e às mudanças no corpo; sendo necessário ter atenção redobrada para evitar problemas como gripes e infecções urinárias; por isso, o acompanhamento médico contínuo é essencial.
Pessoas com hábitos alimentares saudáveis têm mais resistência contradoenças infecciosas.
Portanto, uma má alimentaçãotambém provoca a baixa imunidade, pois a falta de nutrientes afeta o funcionamento das células.
Alguns nutrientes são de extrema importância, como ferro, cálcio, zinco, selênio, as vitaminas A, E, C, D,complexo B, ácido fólico e antioxidantes como flavonoides, quercetina e glutationa.
Veja a seguir alguns sinais de alerta.
Sintomas da baixa imunidade
Observe alguns sinais (2):
– Herpes, estomatite e amigdalite na boca;
– Doenças gerais causadas por fungos, vírus e bactérias, infecções recorrentes e abscessos na pele;
– Otites;
– Herpes na região genital;
– Gripes e resfriados.
Além desses sinais, de acordo com a Fundação Jeffrey Modell e a Cruz Vermelha Americana, ao apresentar um ou mais dos sinais citados a seguir, o paciente deve ser investigado:
– Duas ou mais pneumonias no último ano;
– Oito ou mais inflamações no ouvido no último ano;
– Estomatites de repetição, ou monilíase por mais de dois meses;
– Abscessos de repetição ou ectima, ou seja, acúmulo de pus na pele;
– Um episódio de infecção sistêmica grave: meningite, artrose ou septicemia;
– Mau funcionamento do intestino, infecções intestinais de repetição ou diarreia crônica;
– Asma grave, doença do colágeno ou doença autoimune;
– Efeito adverso ao BCG e/ou infecção por microbactéria;
– Quando houver apresentação de variadas doenças, e síndromes que podem ter relação com o sistema imunológico.
Tratamento da baixa imunidade
Ao notar sintomas debaixa imunidade ou apresentar doenças e fatores de risco que enfraquecem o sistema imunológico, é preciso procurar o médico.
Exames de sangue são necessários para analisar como está a imunidade.
Contudo, o tratamento é feito com alterações na alimentação, e prática regular de atividade física.
No que diz respeito à alimentação, alguns grupos de alimentos aumentam a imunidade, como frutas, legumes, sementes e peixe; pois são ricos em nutrientes que ajudam na formação das células do sistema imunológico.
Esses alimentos também ajudam a proteger as demais células do organismo, melhorando a defesa do corpo.
Confira alguns alimentos importantes para aumentar a imunidade :
>> Iogurte de Kefir – é rico emprobióticos importantes para a produção das células do sistema imunológico;
>> Sementes de girassol – possui grande quantidade de vitamina E, que é antioxidante, ajuda a proteger as células do corpo contra substâncias tóxicas, radiação e os radicais livres;
>> Morango – rico em vitamina C, aumenta a produção das células de defesa do corpo, aumentando assim a resistência a infecções;
>> Tomate – tem vitamina A, que é importante na manutenção da integridade das células do sistema imunológico;
>> Salmão – rico em omega 3, ajuda na regulação de algumas células imunológicas e é anti-inflamatório;
>> Ostras – são ricas em zinco, que atua na reparação dos tecidos e na cicatrização de ferimentos.
Inclua outros alimentos como: mamão, beterraba, manga, damasco, maçã, pera, figo, semente de linhaça, sardinha, atum e abacate.
É necessário ter diariamente uma alimentação de verdade, que incluem proteínas, gorduras saudáveis, legumes e frutas.
Coma pelo menos três frutas por dia, legumes nas refeições principais, como almoço e jantar, use sementes de girassol nas saladas, sucos ou vitaminas; e faça pelo menos uma das refeições principais com peixe.
É importante evitar alimentos como amendoim, milho, aveia e trigo porque são ricos no aminoácido arginina, que aumenta a replicação do vírus e aumenta a chances de desenvolvimento de herpes.
O glúten presente em alguns desses alimentos, é responsável por inflamações e outros problemas que afetam a imunidade.
Cuide da sua alimentação e procure orientação médica.
Mas mesmo que você consuma de vez em quando alguns alimentos naturais, isso não é bastante para garantir a boa saúde, a prevenção de doenças e o cuidado com a imunidade.
Se você costuma comer alimentos industrializados e processados, está à um passo ver a sua saúde minguar aos poucos.
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