O primeiro a falar sobre um detox das redes sociais foi o escritor americano Jake Reilly. Inicialmente ele fez um experimento para entender o que mudaria em sua vida sem esses conteúdos digitais, e logo a experiência se transformou em um artigo muito famoso que foi lançado com o nome ‘Obesidade e Dieta Digital’, em tradução livre para o português.
Tudo começou quando Reilly se deu conta de que não conseguia ficar um minuto desconectado da internet. Ele começou a prestar atenção e contabilizar suas ações, e notou que estava enviando mais de 1500 mensagens eletrônicas em um mês. Seus posts no Twitter superavam o número mensal de 250, e ao mesmo tempo falava pelo telefone por mais de 900 minutos. Foi então que pensou em fazer um detox das redes sociais.
“O Twitter é um bom lugar para dizer ao mundo o que você está pensando antes mesmo de ter tido a oportunidade de pensar a respeito.”-Chris Pirillo-
Jake Reilly falou também do conceito de “obesidade digital”. Inclusive criou uma fórmula para verificar se havia algum excesso, como a balança que indica excesso de peso. Consistia em um sistema de pontos que contabilizava a quantidade de dispositivos que uma pessoa usa, o número de vezes que acessa a internet no dia a dia e a quantidade de mensagens enviadas, além de outros índices. Ao final, se a soma ultrapassava uma certa pontuação, dizia-se que a pessoa estava e-obesa.
Sem chegar a esses extremos, cada pessoa pode verificar seu termômetro interno que também indica se está havendo algum excesso. Algumas das medidas que podem ser observadas são os estresse e a angústia por estar a toda hora com vinte janelas abertas no computador, olhando para todas elas ao mesmo tempo com a sensação de haver algo que você deveria estar vendo e não está. Claro que não há como ver todo o conteúdo disponível nas redes sociais, e um detox das redes sociais pode fazer cada um refletir e chegar a conclusões para si, e estas podem ser similares as que Jake Reilly encontrou, assim como muitos outros que tentaram fazer a mesma experiência depois. Vamos vê-las a seguir.
O nível de estresse diminui ao fazer um detox das redes sociais
Não nos damos conta de quão tensos podemos ficar ao nos colocarmos sob a influência do conteúdo da internet o tempo todo. Isso se deve ao fato de haver muita informação e o cérebro ficar em atitude de alerta máximo. A sensação é que algo está acontecendo a todo segundo, e há uma expectativa do que irá acontecer a seguir. Mas o que irá acontecer é apenas mais uma postagem, mais uma notícia, mais uma foto.
Quando fazemos um detox das redes sociais de ao menos 30 dias, o nível de atividade do cérebro sofre uma diminuição. No começo há uma grande tensão similar à provocada pela abstinência de uma droga. Com o tempo, porém, pouco a pouco é possível se sentir mais tranquilo, mais em paz e com um maior bem-estar interior.
Não estão acontecendo tantas coisas como pode parecer
A internet faz parecer que estão acontecendo milhares de coisas importantes para nós ao mesmo tempo ao redor do mundo. Chegamos a sentir que se nos desconectarmos por muito tempo, perderemos algo importante e que isso nos deixará de fora da dinâmica social.
Mas conseguimos facilmente comprovar a falsidade desse pensamento ao fazer um detox das mídias sociais. A maioria dos conteúdos que circulam pela rede e pela web são absolutamente irrelevantes. Mais do mesmo, dizendo de forma simplificada. Se realmente quiséssemos apenas nos informar, poderíamos nos conectar uma vez ao dia, se muito, para ficar por dentro do que aconteceu de importante no dia.
Não temos tantos amigos quanto acreditamos
Os amigos e seguidores online são, na maioria das vezes, uma grande ilusão. Não é por que alguém deu like em uma publicação nossa que essa pessoa é realmente uma amiga.Quando estamos imersos nas redes, no entanto, parece que sim, que nossas amizades são as que aparecem na nossa lista de seguidores.
Quando fazemos um detox dos conteúdos digitais, descobrimos que não é exatamente assim. Se desaparecemos das redes, desaparecemos também da vida de muita gente. Eles conseguem outros amigos virtuais para dar likes em suas fotos. Para nós que estamos de dieta, voltamos a falar com aquelas pessoas com quem temos vínculos verdadeiros, tendo mais tempo para cultivar quem de fato é um presente para nós.
É por isso que as redes sociais causam vício. Não nos damos conta, mas quando estamos conectados, nosso cérebro libera pequenas quantidade de dopamina, e aí está o perigo. Esse é o início de todo tipo de vício. Queremos voltar mais e mais vezes, receber mais e mais interações online, para ter a mesma sensação novamente.
Temos que ter momentos para não fazer nada
Outra das coisas que acontecem conosco quando estamos sempre conectados à internet sem nem nos darmos conta é que acabamos imersos na dinâmica de ter que estar o tempo todo fazendo algo. Nunca estamos quietos. Nunca estamos sem estímulos.
Isso nos priva de algo maravilhoso, que é o prazer de ter momentos para não fazer nada. Sem nem notar, começamos a temer a inatividade. Isso é algo grave, pois é precisamente nesses momentos de não fazer nada que geramos nossas melhores ideias e aprofundamos as ideias existentes. As grandes conquistas do pensamento muitas vezes foram geradas em momentos de ócio.
É muito bom se desconectar sempre que der. Não é conveniente permitir que a internet mande na nossa vida ou a substitua. É claro que as redes sociais nos trazem muitas possibilidades, mas não podemos deixar a vida real de lado, a que se vive com todos os nossos sentidos e a que tem muito mais peso e relevância para a felicidade real.
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| “[…] as riquezas não duram para sempre […]” (Provérbios 27.24a). |
Workaholic é uma palavra que tenho visto com mais frequência nos últimos dias. É uma gíria em inglês que significa “viciado em trabalho” ou “trabalhador compulsivo”. Pessoas que possuem essa característica, geralmente, colocam o trabalho como prioridade em suas vidas, mesmo que em detrimento de outras áreas tão importantes como a profissional. A família, o casamento, a igreja, o ministério, os amigos, o lazer e, até mesmo, a saúde ficam em segundo plano. Poderíamos chamar isso de “endeusamento do trabalho”. Tudo isso para quê? Para satisfazer às próprias vontades, ter grandes resultados profissionais, logo, obter conquistas e realizações financeiras e materiais.
Acontece que, quando essas pessoas chegam ao fim da vida, quando não têm mais forças nem saúde para trabalhar, o que realmente lhes resta? Apenas um bom status profissional e riquezas? E essas coisas são capazes de amar, cuidar, dar atenção e carinho? Por acaso elas irão com os mortos para a eternidade? Claro que não! Elas não duram para sempre. Elas não são capazes de abraçar, de trazer paz ao coração, de comprar saúde. A Palavra de Deus orienta: “Não esgote suas forças tentando ficar rico; tenha bom senso!” (Provérbios 23.4). Trabalhar é uma bênção, mas, a partir do momento em que existe um vício, uma cega dependência do trabalho, e que áreas importantes da vida passam a ser prejudicadas, é preciso repensar as prioridades.
Se você ainda não conhece os benefícios da cebola, esse artigo foi feito para você. Esse poderoso alimento é ideal para combater doenças muito comuns. Conheça seus benefícios e poder curativo!
Melhora a circulação
Por apresentar um alto grau de quercetina, um importante flavonoide, a cebola favorece a circulação sanguínea. Além disso, seu teor de silício ajuda a prevenir trombose e o envelhecimento das veias e artérias.Inclusive, ajuda a reduzir, também, o colesterol no sangue e aumenta a capacidade do organismo de dissolver coágulos internos, o que previne a trombose coronária.
Previne a anemia
Outra propriedade é a de antianêmica, afinal, ela nos oferece fósforo, ferro e vitamina E. Desse modo, ajuda o organismo na reposição de sangue e regeneração dos glóbulos vermelhos.Ajuda a aliviar o resfriado
Por ser rica em vitaminas A e C, ideais para aliviar sintomas de problemas respiratórios, os óleos essenciais que possui, devido ao seu teor de enxofre, dão à cebola a capacidade de diminuir os sintomas de doenças como a bronquite, resfriado e constipações.Cebola ajuda a controlar a hipertensão
Outro elemento que a cebola contém e que exerce influências positivas em nossa saúde é o potássio. O potássio é o responsável pela capacidade que a cebola tem de ajudar na eliminação do excesso de líquidos e diminuição dos riscos de sofrermos de gota, hipertensão e cálculos renais.Propriedades depurativas e diuréticas
O potássio e o baixo teor em sódio fazem com que a cebola ajude a evitar a retenção de líquidos, liberando as toxinas do organismo. Além disso, é benéfica para os rins e a próstata.Previne doenças do sistema nervoso
Seu alto teor em vitamina B, potássio, elementos extremamente necessários para a transmissão e geração do impulso nervoso, e o magnésio, que melhora o funcionamento do sistema nervoso e muscular, é ideal para melhorar esse setor de nosso organismo.Emagrecer e controlar o peso
A cebola é perfeita para incluirmos em nossa dieta, seja para emagrecimento ou por uma questão de cuidado com a saúde.Devido ao seu baixo valor calórico e seu alto teor em fibra, é ideal numa dieta de emagrecimento, já que melhora o trânsito intestinal e depura, elimina as toxinas, evitando a retenção de líquidos.
Além disso, consumir cebola também nos oferece a sensação de saciedade.
Para mulheres grávidas e crianças
A cebola é ideal para esse grupo de pessoas. Por quê? A resposta é simples: seu alto teor de folatos ajuda no crescimento e bom desenvolvimento do feto nas primeiras semanas de gravidez.Cebola é antioxidante
A cebola tem poderes antioxidantes. O motivo é seu teor em vitaminas A e C, enxofre e flavonoides, tais como a quercetina e a antocianina.Melhora a asma e inflamações
A cebola também é um bom antiasmático e anti-inflamatório. Razão? O alto teor em componentes à base de enxofre.Antisséptica
Se aplicada externamente, a cebola pode atuar como antisséptico natural e é capaz de diminuir inflamações renais.fonte:https://melhorcomsaude.com.br/beneficios-cebola/
The moment I wake up,
before I put on my make up
I say a little prayer for you
While combing my hair now
And wondering which dress to wear now
I say a little prayer for you
Forever,and ever, you'll stay in my heart
And I will love you
forever and ever we never will part
Oh, how I love you
Together, forever that's how it must be
To live without you
Would only be heart break for me
I run for the bus dear,
while riding I think of us, dear
i say a little prayer for you
At work I just take time,
and all through my coffee break time
I say a little prayer for you
My darling' believe me,
for me there is no one but you
Please love me too
I'm in love with you
Answer my prayer
Say you love me too
Why don't you answer my prayer, yeah
You know every day I say a little prayer
I say, I say, I say a little prayer
before I put on my make up
I say a little prayer for you
While combing my hair now
And wondering which dress to wear now
I say a little prayer for you
Forever,and ever, you'll stay in my heart
And I will love you
forever and ever we never will part
Oh, how I love you
Together, forever that's how it must be
To live without you
Would only be heart break for me
I run for the bus dear,
while riding I think of us, dear
i say a little prayer for you
At work I just take time,
and all through my coffee break time
I say a little prayer for you
My darling' believe me,
for me there is no one but you
Please love me too
I'm in love with you
Answer my prayer
Say you love me too
Why don't you answer my prayer, yeah
You know every day I say a little prayer
I say, I say, I say a little prayer
fonte:Vagalume
A vida urbana traz vantagens e desvantagens. As aglomerações de prédios nas grandes cidades geram problema de ventilação e de entrada de sol nas casas e apartamentos, permitindo assim a criação de mofo em armários e closets, estragando roupas, lençóis e sapatos. O mofo é decorrente da umidade e da falta de ventilação. Também conhecido como bolor, é um tipo de fungo que se espalha sobre superfícies e ataca vários tipos de materiais, como tecidos, revestimentos, madeiras, couro e também alimentos, principalmente os que contêm fermentos, como pães, biscoitos e bolos.
O mofo é prejudicial à saúde, pois causa irritação das vias aéreas e pode se tornar um problema alérgico. Por isso, toda atenção é pouca ao lidar com esse problema.
Veja abaixo algumas dicas:
-Não instalar armários onde haja encanamentos de água. Pequenos vazamentos são comuns em toda coluna de água, e mesmo que ocorra em andares superiores, podem atingir com umidade os andares mais baixos e afetar armários e closets.
-O móvel que ficar encostado em paredes internas pode ser forrado com fórmica ou outros materiais resistentes à umidade. Nesses casos, um material não recomendado é o MDF, pela sua baixa resistência à água. Por outro lado, pode ser utilizado sem receio o compensado naval, ou "tecpainel", um material mais resistente e disponível em chapas que são recortadas conforme as necessidades do projeto.
-Impermeabilizar paredes é outro processo que pode assegurar um nível de proteção extra à umidade e à consequente formação de mofo. Revestimentos externos, como pastilhas ou ladrilhos, também auxiliam, impedindo a passagem de umidade para a parte interna da casa.
-Manter janelas e portas de cômodos e armários abertas, permitindo ventilação regular e entrada de luz, retirar periodicamente roupas e calçados e deixá-los expostos ao sol e vento é algo que também contribui para prevenir a formação de mofo, uma vez que fungos geralmente se proliferam em lugares úmidos e escuros.
-Existem ainda produtos "secantes" que, para usar, basta remover a sua película protetora e colocá-los em pontos estratégicos, como dentro de armários, sapateiras e outros locais sujeitos à formação de mofo. Esse produto absorve a umidade e previne contra o surgimento de fungos.
-Tintas antimofo também são úteis para a prevenção, pois não absorvem a umidade. Buscar o auxílio de um especialista em organização doméstica ou arquiteto de interiores pode ser também muito útil, no sentido de obter dicas de soluções para problemas específicos da residência. Com um pouco de cuidado no dia a dia pode-se prevenir a ocorrência de mofo em casa e escritórios, evitando prejuízos e problemas de saúde em familiares e colegas de trabalho.
-Você pode utilizar os os absorventes de umidade em armários, guarda roupas, sapateiras para evitar o mofo em seus objetos. Para usar o produto, você precisa apenas retirar a tampa e o lacre de alumínio. Feito isso, tampe a embalagem novamente e o deixe agir. A troca deve ser feita quando a água atingir o nível indicado.
Passo a passo para uma conserva de legumes deliciosa!
1. O primeiro passo é cozinhar os legumes. Para essa situação, o ideal é que eles fiquem ao dente, ou seja, cozidos e ainda firmes. Isso faz com que esses vegetais fiquem mais saborosos na hora do consumo e também faz com que eles percam menos nutrientes.
2. Dependendo dos legumes que forem usados, os tipos de corte devem ser diferentes. A cebola, por exemplo, deve ser cortada em rodelas antes de lavar e ficar uns 10 minutos de molho na água. Já a vagem e a cenoura podem ter cortes diferentes, como você desejar. Para o pepino, é bom descartar as duas pontinhas antes de lavar bem.
3. Na hora de colocar os legumes no pote, antes mesmo de adicionar os condimentos, é bom separá-los em camadas. Isso vai dar um toque mais sofisticado ao pote, deixando toda a conserva mais bonita e apetitosa.
4. Uma boa dica antes de adicionar o azeite e o vinagre na conserva, é fazer uma pequena mistura para deixar o sabor ainda melhor. Ferva o vinagre, azeite e orégano. Depois de misturar isso tudo, só faltará despejar por cima dos legumes até que eles fiquem completamente imersos.
5. Por fim, é só deixar pegando o gosto, por pelo menos 24 horas antes de consumir!
Segundo a nutricionista Anete Mecenas, coordenadora do Espaço de Nutrição Anete Mecenas, a conserva caseira tema vantagem de ter menos teor de sódio em relação a industrializada, podendo também ter maior valor nutritivo. A nutricionista, especialista em alimentos funcionais, nutrição esportiva e nutrigenômica, ainda ressalta que o importante é sempre buscar o equilíbrio nutricional, consumindo tudo com moderação. "Depois de abrir a conserva, mantenha o vidro na geladeira, e consuma em até 2 semanas. Tento todo cuidado com a higiene. Lave sempre as mãos antes de manipular os alimentos", ressalta Anete.
As conservas de legumes podem durar de 5 a 6 meses fora da geladeira, com o vidro totalmente vedado.
