Original dos países da América Central, a Pitaya está conquistando espaço de honra na dieta dos brasileiros – a demanda é tanta que já existem pontos de cultivo da fruta em território brasileiro, nos estados de São Paulo e Minas Gerais. Também conhecida como fruta-dragão (por conta da sua aparência escamosa), a Pitaya tem um agradável sabor doce, que serve como matéria-prima para tortas, iogurtes, sorvetes, geleias – e até como acompanhamento da salada! -, e vem acompanhado de inúmeros benefícios para a saúde do corpo.
Conheça melhor os benefícios da Pitaya e entenda por que essa peculiar fruta cor-de-rosa ganhou tanta fama nos últimos tempos:
IMUNIDADE TURBINADA
Para passar longe das doenças virais e bacterianas, coloque Pitaya na sua dieta diária! A fruta dá um verdadeiro impulso no sistema imunológico – é rica em vitamina C, uma das substâncias mais ativas no fortalecimento da defesa natural do organismo. Consumindo Pitaya regularmente, você se mantém protegido contra o ataque de microorganismos nocivos ao corpo, e garante saúde e disposição prolongadas.
MELHORA DA SAÚDE INTESTINAL
Para quem sofre com episódios regulares de prisão de ventre, a Pitaya pode servir como um bom remédio natural: a polpa da fruta é composta por um alto teor de fibras, que induzem os movimentos intestinais e estimulam a liberação de sucos digestivos. Combinada à composição fibrosa, as sementes da Pitaya ainda possuem uma poderosa ação laxante. Sendo assim, o consumo regular da fruta não apenas minimiza os episódios de constipação, como também serve de prevenção contra doenças como síndrome do intestino irritável e até câncer colorretal.
AMIGA DA DIETA
Talvez este seja o principal motivo que fez a popularidade da fruta explodir recentemente: a Pitaya é a referência de dieta do momento. Isso se dá por uma combinação de diversas propriedades da fruta: primeiramente, seu valor calórico é mínimo – são somente 50 calorias a cada 100 gramas de polpa. Além disso, tem potente ação termogênica, propriedade que atua diretamente na queima de gorduras corporais. Conciliar consumo de Pitaya com exercícios regulares é uma ótima ideia para quem busca perder alguns quilinhos.
REDUÇÃO DO APETITE
Ainda no auxílio para emagrecimento, existem duas substâncias importantes na polpa da Pitaya: a tiramina – que atua na inibição do apetite -, e o glucagon – que provoca sensação de saciedade e inibe o desejo por doces. Para além da perda de peso, tais propriedades da Pitaya também são altamente benéficas para pessoas que buscam uma reeducação alimentar, a fim de reduzir o consumo compulsivo de comida ou para readaptar o paladar a sabores desvinculados ao açúcar refinado.
RICA EM NUTRIENTES
Além de deliciosa, a Pitaya vem carregada de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo – destaque especial para a alta concentração de fósforo e de oligossacarídeos, que também ajudam no bom desempenho do processo digestivo e na neutralização de substâncias tóxicas (como metais pesados). Nas reduzidas calorias da Pitaya, encontra-se uma rica diversidade de substâncias benéficas ao corpo.
PODER ANTIOXIDANTE
A Pitaya é abundante em antioxidantes, que ajudam a neutralizar a formação de radicais livres – os radicais livres podem danificar as células sadias do corpo humano e, quando encontrados em excesso, tornam-se tóxicos ao organismo e contribuem para o envelhecimento precoce, o desenvolvimento de doenças degenerativas, a debilitação do sistema imunológico e facilitam o surgimento de outros problemas de saúde. Especialistas consideram a vitamina C como um dos mais potentes antioxidantes disponíveis para consumo – e a Pitaya tem abundante concentração da substância.
AMIGA DO CORAÇÃO
A fruta-dragão é ótima fonte de gorduras monoinsaturadas: gorduras não prejudiciais ao organismo, que auxiliam na manutenção da integridade das membranas celulares e possuem ação antioxidante. Dessa forma, o consumo de Pitaya ajuda a manter o coração em ótimo estado e em pleno funcionamento, bem como minimiza os riscos de desenvolver quadros de hipertensão e de outras patologias cardiovasculares.
CONTROLE DO COLESTEROL
Também por decorrência de sua notável concentração de gorduras monoinsaturadas, a Pitaya possui propriedades capazes de diminuir os níveis do colesterol LDL (considerado ruim), ao mesmo tempo em que eleva os níveis do colesterol HDL (considerado bom) – reforçando ainda mais seu efeito benéfico na manutenção da saúde cardiovascular.
SAÚDE RENAL
Para além da polpa, o consumo dos talos e flores da Pitaya também trazem efeitos positivos para o organismo: a partir destes elementos, são produzidos chás e sucos que concentram alto poder diurético, atuando no tratamento e prevenção de complicações referentes aos rins (altamente indicados para tratamento de quadros de insuficiência renal).
PREVINE DIABETES
Sua considerável concentração de fibras auxilia na estabilização dos níveis de açúcar no sangue, bem como inibe os picos exagerados no índice glicêmico que ocorrem após o consumo de alimentos muito doces – por isso, é altamente indicada para quem possui Diabetes tipo 2, além de ser eficaz na prevenção contra a doença.
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