Smoothies

By Leila Maria - abril 18, 2017



Receita 1

↠ 1 xícara de framboesas congeladas
↠ 1/2 xícara de mirtilos ou amoras congeladas
↠ 1/2 laranja com casca
↠ 3/4 xícara de iogurte natural
↠ 1/2 xícara de leite desnatado, de amêndoa, de soja ou água
↠ 1 colher de sopa de semente de linhaça ou nozes


                 Framboesas, Frutas, Sobremesa, Vermelho

Receita 2

↠ 5 amêndoas
↠ 1 maçã vermelha picada com casca
↠ 1 banana pequena congelada e cortada em pedaços
↠ 3/4 de xícara de iogurte natural
↠ 1/2 xícara de leite desnatado, de amêndoas, de soja ou água
↠ 1/2 colher de sopa de canela

Apple, Maçã Vermelha, Frutas, Vermelho

Receita 3

↠ 2 kiwis descascados
↠ 1 pêra
↠ 1 banana pequena congelada e cortada em pedaços
↠ 1/2 pepino descascado
↠ 3/4 de xícara de iogurte natural
↠ 1/2 xícara de leite desnatado, de amêndoas, de soja ou água

Kiwis, Frutas, Kiwi, Alimentos, Frescos

✱Escolha sua receita e bata tudo no liquidificador e tome em seguida. 

Fonte: Livro “180 graus 2
Veja também:


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