Receita 1
↠ 1 xícara de framboesas congeladas
↠ 1/2 xícara de mirtilos ou amoras congeladas
↠ 1/2 laranja com casca
↠ 3/4 xícara de iogurte natural
↠ 1/2 xícara de leite desnatado, de amêndoa, de soja ou água
↠ 1 colher de sopa de semente de linhaça ou nozes
Receita 2
↠ 5 amêndoas
↠ 1 maçã vermelha picada com casca
↠ 1 banana pequena congelada e cortada em pedaços
↠ 3/4 de xícara de iogurte natural
↠ 1/2 xícara de leite desnatado, de amêndoas, de soja ou água
↠ 1/2 colher de sopa de canela
Receita 3
↠ 2 kiwis descascados
↠ 1 pêra
↠ 1 banana pequena congelada e cortada em pedaços
↠ 1/2 pepino descascado
↠ 3/4 de xícara de iogurte natural
↠ 1/2 xícara de leite desnatado, de amêndoas, de soja ou água
✱Escolha sua receita e bata tudo no liquidificador e tome em seguida.
Fonte: Livro “180 graus 2“
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