Veja a seguir os cinco alimentos que devem ter o cuidado redobrado quando se está gripado, sendo melhor evitá-los!

1. Comida processada

Produtos alimentícios ou alimentos industrializados com uma extensa lista de componentes com aditivos químicos devem ser excluídos do cardápio.

Além de fornecerem calorias de baixa qualidade, esses alimentos podem até agravar o grau da inflamação. Por isso, evite consumir biscoitos recheados, hot-dog, sucos de caixinhas e refrigerantes, por exemplo.

2. Ovo cru ou mal passado

Quem consome ovo cru ou mal passado está correndo o risco de contaminação por Salmonella sp. As complicações de quem contrai essa bactéria podem ser severas, principalmente se o sistema imunológico da pessoa já estiver prejudicado.

Neste caso, o recomendado é evitar consumir o alimento mal preparado, bem como seus derivados, a exemplo, a maionese.

3. Bebidas energéticas

Os alimentos contém alta dose de açúcar além interferirem no ritmo cardíaco de certos indivíduos. Sendo assim, em caso de gripe, dê preferência para bebidas nutritivas que dão uma reforçada no sistema imune. Dentre elas podemos citar o suco de laranja ou de limão naturais.

4. Carnes processadas

Alimentos desse tipo contém uma alta carga de sódio, substâncias químicas e gordura saturada. Podemos citar como exemplos o bacon, a salsicha, o pepperoni e o chouriço. Além de aumentar os níveis de colesterol, os produtos são pouco nutritivos, o que deixa ainda mais difícil a recuperação do organismo.

O ideal é, no momento de gripe, consumir alimentos com bastante gordura monoinsaturadas, como o coco, salmão, castanhas e azeite.

5. Álcool

Consumir a substância quando se está gripado pode desencadear uma variedade de prejuízos ao organismo. Além de estimular a desidratação, o álcool também é considerado uma substância inflamatória. Por isso, em momentos cujo sistema imunológico está comprometido, o ingrediente deve ser totalmente abolido.

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