1. Frequência do xixi
Uma pessoa saudável urina 6 ou 7 vezes por dia.
No entanto, esse número varia porque nem todo mundo bebe a mesma quantidade de água.
Se você urina 2 ou 3 vezes por dia é sinal de que precisa beber mais água.
Por quê?
Ora, a falta de água no corpo afeta os rins, impedindo-o de expulsar substâncias tóxicas do organismo.
Já dá para imaginar o tamanho do problema se isso acontecer, não é?
2. Pele seca
Você não pode querer uma pele saudável e macia se não bebe água regularmente.
O que previne o ressecamento da pele é justamente o consumo de água.
Então fica a dica: se sua pele estiver seca por muito tempo é porque você precisa mais água.
Ah, e tem mais uma coisa: se mesmo com o uso de hidratante nada for resolvido, então o estado é mais grave do que você pode imaginar: beba água!
Beber um copo de água de hora em hora para manter a hidratação do corpo é uma ótima ideia.
Experimente!
3. Dores na cabeça
Desidratação provoca dor na cabeça, uma dor bem diferente das tradicionais.
Na verdade, quando a dor na cabeça vem por falta de líquido, então ela parece mais intensa quando andamos e nos movimentamos de alguma forma.
Subir e descer escada, por exemplo, é uma tortura!
A dor piora com o passar do tempo.
Beba água e saboreie lentamente sempre quando estiver sentindo dor de cabeça.
4. Boca seca
Sente falta de saliva?
Seu corpo precisa de água!
Não ache que isso é bobagem, pois pode ter danos graves na garganta e cavidade bucal.
5. Cor da urina
Se você está bem hidratado(a), sua urina deve ter uma leve coloração.
No entanto, se falta água, a cor muda drasticamente.
Se o xixi sair numa tonalidade muito escura, então é sinal de que a necessidade de hidratação é grande.
Não beba vários copos de água ao mesmo tempo, pois isso não é saudável.
Deguste: beba lentamente e com cuidado, pois a água deve ser bem distribuída para os órgãos.
6. Fome
Acabou de comer mais ainda sente fome?
Pode ser sede, acredite.
Tem gente que não consegue diferenciar e acaba comendo mais do que deveria.
Então, da próxima vez que sentir vontade de comer alguma coisa depois do seu almoço, beba um bom copo de água lentamente.
Isso saciará.
7. Tonturas
Este pode ser um sinal de que seu corpo precisa se hidratar.
Está sentindo tontura?
Beba um copo de água!
Para terminar, é bom você saber que a desidratação crônica se manifesta a partir de sintomas que são geralmente ignorados, como:
-Infecções do trato urinário
- Envelhecimento prematuro
- Ansiedade
- Níveis de colesterol alto
Portanto, beba água!
Consulte sempre seu médico.
Fonte:https://dicasboas.net/
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